Dicas Saudáveis

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DICA 1:  O CÉREBRO COMANDA

Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, como espera eliminar esse peso do dia para a noite?

Corrija gradualmente a sua atitude em relação aos alimentos.

Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar lhe dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerir.

Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção se desvie da comida.

Se alguém notar que está a adquirir novos hábitos e perguntar se está a “dieta”, diga um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

CONFIE EM SI! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.